Австралийский доктор Эммануэль Стаматакис в своем исследовании, опубликованном в журнале Journal of the American College of Cardiology, пояснил, какой эффект сидячий образ жизни оказывает на повышение риска ранней смерти. [quote]– В нашем исследовании мы нашли прямую связь между сидячим образом жизни, преждевременной смертью и смертью от сердечно-сосудистых заболеваний, – уверяет Стаматакис. – Это касалось групп испытуемых с пониженной физической активностью. Эти люди тратили меньше 150 минут на умеренные нагрузки в неделю.[/quote] Эммануэль с коллегами провели обследование 149 000 австралийских мужчин и женщин в возрасте после 45 лет. Он наблюдал за ними девять лет. Его интересовало, сколько времени они сидят, стоят, спят, занимаются легкими физическими нагрузками. Автор рекомендовал бы людям тратить…

Все люди хотя бы раз слышали о том, что сидячий образ вреден для здоровья. Но они ведут его, не понимая, какие конкретно проблемы их ждут из-за этого в будущем. Компьютеры против спорта Американские ученые из Университета Вашингтона в Сент-Луисе провели исследование, данные которого опубликовали в журнале Journal of American Medical Association. Из него следует, что с 2007 по 2016 годы американцы стали сидеть за компьютерами и у телевизора на 2 часа больше. Если в 2007 году они проводили в сидячем положении 6,4 часов, то в 2016 году они тратили на это 8,2 часов в день. Доктор Инь Цао обследовала 52 000 человек, чтобы сделать такие выводы. В 2003 году 29%…

Я работаю с детьми-аутистами. И по субботам у меня происходят встречи с двенадцатилетним парнем, назовем его Сережей. Мы идем в один и тот же торговый центр, где в местном кафе играют пианисты. Сережа любит слушать их часами. И обычно не шумит. Однажды он был чем-то взбудоражен и возбужден. Как только заиграла мелодия, он встал и начал танцевать. Тут же ко мне подошла недовольная женщина. [quote]– Ваш ребенок не должен шуметь, – сказала она мне. – Так нельзя себя вести на публике. Стыдно иметь такого сына, как он. Нельзя поощрять такую грубость в публичном месте.[/quote] Дама ушла, а я застыла в недоумении, подумав, что это конец истории. Через десять минут она…

Легкомысленные мужчины, похожие на мотылька, порхающего от цветка к цветку, не способны остановиться. Но у них часто бывают подруги на всю жизнь. Точнее, почти всегда. Что за странные союзы? И зачем они нужны бабникам? Как это бывает Рассмотрим на примере. Дама за сорок, которая не собирается выходить замуж. Назовем ее Юлей. У Юли есть три верных друга мужского пола. Она общается с ними каждый день, знает о них все. И они в курсе всех ее последних изменений. Иногда они даже обсуждают романы друг друга. Но это бывает редко: накатывает смущение. Интимных отношений с ними никогда не было. Когда кумушки и тетушки клянут Юлию за нежелание надевать кольцо на палец, они…

Крепкий ночной сон необходим для здоровья, не менее важен, чем регулярные упражнения и здоровые диеты. Бессонница и отсутствие крепкого сна оказывают негативное воздействие на гормональную систему, двигательную активность и плохо влияют на функции мозга. Плохой сон также ведет к повышению риска заболеваний и набору лишнего веса. А если сон крепкий и здоровый, то человек ест меньше, больше двигается и чувствует себя бодрее. Если не получается крепко спать, можно использовать следующие приемы по избавлению от проблемы. 1. Получайте больше дневного света Если ходите в магазины или на прогулку, делайте это, пока светло. Дневную активность тоже можно частично перенести на улицу. Или следует включать больше света в помещении, чтобы получить достаточное его…