Как быстрее засыпать и лучше просыпаться

Крепкий ночной сон необходим для здоровья, не менее важен, чем регулярные упражнения и здоровые диеты. Бессонница и отсутствие крепкого сна оказывают негативное воздействие на гормональную систему, двигательную активность и плохо влияют на функции мозга. Плохой сон также ведет к повышению риска заболеваний и набору лишнего веса. А если сон крепкий и здоровый, то человек ест...