-
Какие фрукты и овощи содержат мало сахара: секреты диет от знаменитостей
Диетологи иногда рекомендуют клиентам переходить с пирожных, кексов и печенья на овощи и фрукты. Люди практикуют это, когда надо похудеть, но нет сил отказываться от сладкого. Но и среди фруктов абсолютно чистых от глюкозы и фруктозы нет. Только те плоды, которые содержат менее 10 граммов сахара на 100 граммов веса, считаются лакомствами с пониженным содержанием сахара. Шесть фруктов с низким содержанием сахара Для диеты, где приходится ограничивать себя в сладком, годятся следующие шесть видов фруктов и овощей. На 100 г веса: огурец содержит 1,6 г сахара; помидор содержит 2,2 г сахара; арбуз содержит 4,5 г сахара; клубника содержит 5,5 г сахара; лимон содержит 8,4 г сахара; слива содержит 8,7 г…
-
Элли Голдинг: «Вегетарианская диета освежает вид»
Элли Голдинг (Ellie Goulding) уверена в том, что вегетарианская диета помогает ей сохранять кожу сияющей. По ее мнению, девушки, не употребляющие мясо, выглядят свежей остальных женщин. 31-летняя певица перешла на вегетарианскую еду ради улучшения здоровья. А цветущий внешний вид считает дополнительным бонусом к этому решению. – Я – вегетарианка, стремлюсь стать веганом, – говорит Элли. – Эта диета оказывает существенное влияние на мое настроение, на состояние кожи, на обмен веществ и энергетику. Когда я нахожусь в Нью-Йорке, вообще не ем животные продукты, потому что там большой выбор блюд для вегетарианцев. Лондон в плане веганства пока сильно отстает.
-
Джесси Джей: «Диеты – это и страдания, и приключения»
Поп-певица Джесси Джей (Jessie J) считает здоровый образ жизни бодрящим. Она регулярно занимается спортом, придерживается принципов правильного питания. 29-летняя звезда свела к минимуму потребление сахара, мяса. Она отказывается от этих принципов, если есть для этого какие-то причины. Например, такими причинами могут быть насыщенный концертный график или активные переезды по миру. – Я употребляю много веганских белков, – говорит Джесси. – Мне нравятся шейки из пищевых добавок. Я ем трижды в день и употребляю один такой шейк в сутки. Иногда я отказываюсь от сладкого. Некоторые считают такой подход приключением, вызовом, другие называют это «страданием». Мне кажется, в диетах есть оба этих элемента.