MUZCHART

– Мне сказали, что я не работаю, – сетует 39-летняя Кардашян. – Смеюсь до колик. Давайте, расскажу, как провожу время… Хотя погодите, у меня на телефоне юрист, с которым мы обсуждаем 6 сделок. Мне в лицо постоянно смотрит камера, которая снимает шестнадцатый сезон шоу «Семейство Кардашян» (Keeping Up with the Kardashians). (Может, слышали о таком?). И я воспитываю троих детей. Да благословит вас Бог за то, что переживаете обо мне.

– Каждый день я пытаюсь проснуться на 20 минут раньше, чем надо, – добавляет звезда. – Пока дети не поднимутся, я медитирую. Обычно сижу в ванной комнате на полу, на специальном мате напротив ванны. Ранним утром в этой комнате много естественного света, там очень тихо и спокойно. Иногда во время медитаций я определяю цели на день. Практикую осознанный транс, который позволяет проверить свое состояние, сосредоточив внимание на дыхании, а также увеличить уровень осознанности и присутствия в мире. Если мой разум начинает блуждать и отвлекаться, стараюсь вернуться к контролю дыхания. Если я с самого утра настраиваю себя на спокойный лад, потом действую прагматично, становлюсь приземленной. Даже если мой график переполнен делами, каждый день нахожу время на заботу о себе. Это очень важно для поддержания здорового баланса в жизни.