Дженнифер Гарнер увеличила время тренировок и снизила нагрузку

Режим тренировок Дженнифер Гарнер (Jennifer Garner) время от времени меняется. Актриса подстраивается под рабочие обязанности и под возрастные изменения организма. В 2026 году в графике занятий многодетной мамы стало больше йоги. А силовые упражнения она использует теперь гораздо реже, чем раньше.

Все тренировки Дженнифер Гарнер заканчивает до 9 утра.

53-летняя кинозвезда называет себя жаворонком. Она любит вставать рано. И физические нагрузки по утрам – это не просто зарядка. Это танцевальные классы с кардиотренировками и прогулки с детьми.

– Мне нравится раннее утро, – говорит Гарнер в интервью журналу Marie Claire.

Дженнифер ведет дневник тренировок. И из его записей она узнала, что в последние шесть месяцев увеличила частоту и длительность занятий. Но снизила количество силовых упражнений.

– Я поняла, что старалась больше времени уделять блокам на силу и выносливость, – поясняет актриса. – И это было в ущерб подвижности. Поэтому я использую то, чем так давно не занималась, например, йогу. Приходится делать шаг назад, чтобы двигаться вперед.

Пользу ведения дневника тренировок отмечают и психологи, и тренеры. И многие знаменитости ведут их годами.

К примеру, актер Идрис Эльба (Idris Elba) не просто фиксирует свои достижения в блокноте. Он еще и выступает против приписок достижений в спортзалах. А этим грешат некоторые звездные тренеры, которые просят клиентов измерять вес после ледяной ванны. И используют другие хитрые трюки, чтобы эффект от занятий казался значительным.

Что касается Гарнер, то она не ходит в городские фитнес-заведения. Ее особняк в Лос-Анджелесе оборудован спортивным центром. В доме ценой $8 миллионов выстроены два больших тренажерных зала, установлена стойка с гантелями. В стене вмонтировано баскетбольное кольцо. И есть специальная ванная комната, прилегающая к спортивной зоне.

Дженнифер Гарнер: режим тренировок