План похудеть в 2026 году: идеи от Дженнифер Энистон, Лии Мишель и Кристины Агилеры

Планирование года обычно напоминает создание утопического романа, где в главе про январь мы внезапно становимся сверхлюдьми. Теми самыми, которые встают в пять утра и читают по книге в неделю. Или находят способы похудеть до очертаний любимой суперзвезды.

В списке будущих великих свершений на год пункт «наконец-то начать худеть» неизменно занимает почетное место между «выучить суахили» и «перестать скупать свечи по акции».

В 2026 году мы предлагаем подойти к этому процессу с долей здоровой самоиронии. Пусть ваше стремление к легкости будет продиктовано не чувством вины перед зеркалом, а желанием без одышки догнать уезжающий автобус в своих новых идеальных джинсах. И пускай идеи от звезд станут легкой подсказкой. И поводом сделать первый шаг к стройной фигуре.

Предупреждаем! В тексте встречаются ссылки на эксклюзивные материалы, доступные только нашему закрытому клубу подписчиков. Некоторые секреты стоят того, чтобы за ними поохотиться!

Дженнифер Энистон: от интенсивных тренировок к ленивому фитнесу

Склонная к полноте Дженнифер Энистон (Jennifer Aniston) не была бы суперзвездой без силы воли и бесконечных тренировок.

Звучит не бодипозитивно? Но это правда: Энистон начинала карьеру в 1990-х годах, когда каждую потенциальную звезду экрана пытались засунуть в прокрустово ложе «90х60х90».

Дженнифер постоянно меняет программы тренировок. Десять лет тому назад актриса призывала заниматься йогой.

– Если вы всерьез займетесь йогой, поменяется не только ваше тело, – уверяла ранее Дженнифер. – Это повод, в первую очередь, поменять свой внутренний мир, поменять что-то в своем разуме.

Сейчас 56-летняя звезда сериалов использует режим «ленивых тренировок». То есть занимается не больше часа каждый день. Силовые тренировки и упражнения для контроля веса – основа ее программы. Это позволяет ей носить одежду XS-размера.

Лиа Мишель и ее принцип: или спорт, или диета

Актриса и певица Лиа Мишель (Lea Michele) спорт недолюбливает. Ей приходится заставлять себя ходить в зал, а потом поощрять собственное рвение деликатесами.

– Сама мысль о том, что я смогу есть все, что пожелаю, заставляет меня ощутить счастье, – говорила о своем подходе Мишель. – Мне нужна цель для каждого вида деятельности, я должна понимать, что получу в итоге. А тут все просто: после тренировок я могу позволить себе хоть самый изысканный салат, хоть суши.

39-летняя звезда сериалов выглядит великолепно. Видимо, в ее случае этот психологический прием срабатывает.

Кристина Агилера считает: худеть надо с удовольствием

Когда Кристина Агилера (Christina Aguilera) набрала вес, в ее сторону полилось море хейта и негатива. Ей пришлось заняться йогой и сесть на диету. Она нашла фирму, которая привозит ежедневно свежую еду, количество калорий в которой ограниченно.

Об этой диете поп-дивы рассказал ее пресс-секретарь:

– Она заходит на сайт и выбирает блюда. Раньше она упорно тренировалась, но нет предела совершенству. Она хочет сбросить еще чуть-чуть. И чувствует себя при этом великолепно.

45-летняя певица не верит в легкие методы похудения. Физические нагрузки в ее списке тренировок довольно существенные. И все же она считает, что надо подбирать такие виды спорта и такие диеты, которые позволят контролировать вес с удовольствием.

Можно и дальше продолжать перечислять идеи наших кумиров о том, как проще и надежнее сбросить лишние килограммы. Но вердикт будет один: спорт, спорт и еще раз спорт. А в некоторых случаях к нему прилагаются еще и диеты. Тонкая талия, если она не дана от природы, увы, требует усилий. К счастью для нас, в 2026 году есть множество приятных и вкусных диет. Как и типы фитнес-активности можно найти на любой вкус и кошелек.