Крис Мартин поделился методами борьбы с депрессией

Солист группы Coldplay Крис Мартин (Chris Martin) имеет успешный опыт борьбы с депрессией. Он делится своими находками с фанатами, которые переживают подобные состояния.

Диагноз «депрессия» требует внимания экспертов: поход к врачу или психологу обязателен. И это не обсуждается.

Однако некоторые находки звезд, которые могут позволить себе хороших специалистов, могут быть полезными в периоды легкой хандры, которая не всегда перерастает в клиническую депрессию.

48-летний создатель одной из самых успешных групп современности ездит с туром по миру. На днях Мартин выступал в Гонконге. Он уверяет, что в его окружении есть люди, которые борются с депрессией, включая его самого. И он надеется, что его методы борьбы с недугом могут быть полезными кому-то еще.

Крис использует несколько психотехник. Одна из них называется «записывание мыслей в свободной форме». Он тратит по 10-12 минут на то, чтобы записать свои идеи, описать беспокойства и настрой. После чего музыкант выбрасывает листок или его сжигает.

Другая техника – медитации, Крис медитирует в тишине с закрытыми глазами, сидя в удобной позе.

Мартин также использует специальную музыку для самотерапии, которую нашел по совету ученых-психологов. И занимается гимнастикой, которая позволяет прочувствовать все точки напряжения в теле, найти контакт с ним.

Музыкальные фестивали и группы для слушателей являются попыткой найти радость в жизни.

– А когда вы не можете ее найти, вам нужны какие-то хорошие инструменты для поиска, – поясняет артист в интервью NME. – Если все вокруг кажется сногсшибательно позитивным, это чаще всего случается потому, что певцам это нужно больше всего. Моя голова имеет склонность переполняться таким огромным количеством негатива за последние годы (фактически с самого начала карьеры). И музыка всегда была тем местом, где я нахожу свет и пояснение некоторым вызовам в моей жизни или в судьбе других людей, которых вижу вокруг себя.

Последний альбом Coldplay под названием Moon Music («Лунная музыка») почти целиком посвящен негативным мыслям и переживаниям. Он вышел в 2024 году и стал «историей о том, как проснуться утром и чувствовать себя ужасно, ощущать мерзость этого мира, переживать депрессию, изолированность, отстраненность, одиночество и невозможность быть собой».

Крис Мартин (Chris Martin): музыкант, солист Coldplay