Джейн Фонда: «Спорт делает женщину сильной»

Актриса Джейн Фонда (Jane Fonda) много лет жизни отдала пропаганде спорта и здорового образа жизни. Она считает, что занятия фитнесом помогают не только оставаться стройной, но и шлифовать характер. Женщины становятся сильнее, если регулярно посещают тренировки.

79-летняя звезда сериала «Грейс и Фрэнки» (Grace and Frankie) также верит в то, что спортивные занятия продлевают жизнь.

[quote]– Мне уже почти 80 лет, – говорит Фонда. – Если хотите прожить долго, нужно о себе заботиться. Я лично сплю по восемь часов каждую ночь. Я медитирую дважды в день, всего по полчаса, правильно питаюсь, занимаюсь спортом… Одна из причин, по которым я пристрастилась к спорту, заключалась в том, что я знала, что он меня наполняет энергией, мне важно чувствовать силу в своем теле.[/quote]

Возраст не должен стать помехой физической активности. Джейн не собирается бросать фитнес и другим не советует.

[quote]– Я остаюсь активной, катаюсь на велосипеде, часто гуляю, занимаюсь силовыми тренировками, пилатесом, йогой, надо двигаться, – добавляет актриса. – Как говорят: «Беги или проиграешь». Это истина, которая еще актуальнее для тех, кто стал пожилым. В старости люди быстро уходят на тот свет, если перестают двигаться. Юные тела больше прощают лень. Если не тренируешься регулярно, так быстро, как в старости, это на здоровье не сказывается.[/quote]